什么叫内耗？

就是闷在肚子里想心思，想得自己焦虑不安。

然后呢？

然后没有形成任何结论、没有任何可输出的产品。

然后第二天从头开始，六十四式七伤拳，从头到尾再打一遍。

脑袋里面跑过一百万字，没有一个字流出，也没有一粒米大的物质结果。

不通于外，谓之内，

不形诸物，谓之耗。

两个要诀——

第一，不要自言自语，找个人说给人听。

很可能没人想听你的胡言乱语，那就一遍又一遍组织好语言，直到到有人能听、想听。

说给不能不听或愿意试试听听的父母、亲戚、朋友听。

写出来让别人看到也行。

必要的时候花点钱去请治疗师听也行。

总而言之，不要停留在自言自语上。

第二，无论是写满字的笔记本，还是焦虑时捏的泥巴人，要出产物。

这东西如果有人愿意买，那你这就自然不叫“耗”。

如果没有人买，那么就奔着能卖出去努力打磨。

每一轮出来的东西没有上一轮好或者和上一轮一模一样，都是不可以的。如果你不知道怎么改进，那就强行做点改变——总而言之，不要单调重复。

一个在和别人交谈，并且在生产有人购买的产品的人，从定义上讲就不再是一个内耗的人。

就酱。